「オススメ食事・食生活」の記事一覧（2 / 5ページ）

乳腺炎にならないように、脂っこいもの、甘いものを避けて生活しているのに、なぜか、おっぱいにしこりができたなんてことはありませんか？ そこには、ついつい気軽に食べている果物の影があるかもしれません。バナナなどの果・・・

「果物で好きなバナナ、朝ごはんやおやつに食べても乳腺炎にならない？」の続きを読む

待ちに待ったクリスマス！ごちそうにクリスマスケーキ☆食べたいけど…乳腺炎にはなりたくな～い。 乳腺炎とケーキの関係、本当のところはどうなんでしょう！？ケーキを食べると乳腺炎になるというのは本当？？ ケ・・・

「乳腺炎にはなりたくないママ！なんとかしてクリスマスケーキを食べるには？！」の続きを読む

母乳育児をしていてしこりが出来たことがあるという方は多いのではないでしょうか？ではそのしこりの正しい治し方知っていますか？？ まずはなぜしこりができるのかを知っておきましょう！ しこりの原因はほとんどが乳腺や乳・・・

「乳腺炎でしこりができちゃった！効果的な治し方は？？」の続きを読む

１２月になると街並みもイルミネーションできらびやかになり、みんなが楽しみにしているクリスマスがやってきます。 母乳育児をしているママの中には、赤ちゃんと初めてクリスマスを迎えるママの多いのではないでしょうか。&・・・

「乳腺炎でもクリスマスケーキをなんとかして食べる方法を徹底検証♪」の続きを読む

母乳育児を日々がんばっているママさん達、お疲れ様です。忙しい育児の間に、ちょっと一息休憩をとったり、自分へのご褒美に甘いものや果物を食べたい日もあるのではないでしょうか？ 乳腺炎予防にも、スナック菓子より果物の・・・

「乳腺炎になった時の食事･･･果糖の少ないフルーツ１０選♪」の続きを読む

乳腺炎が心配で、日々の食事にも気をつけているママも多くいるかと思います。けれども、たまには息抜きにデザートや甘いものも食べたいですよね。 そんな中、乳腺炎予防に良さそうな「脂質ゼロ」とかいてある商品があるヨーグ・・・

「乳腺炎で脂質が心配・・・ヨーグルトは脂質ゼロなら食べてもいいの？」の続きを読む

 完全母乳、つまり、赤ちゃんを母乳のみで育てる方法を取っていると痩せやすいという話はよく聞きますよね。 このことは、妊娠中の新米ママたちの励みにもなっているかもしれません。でも実際に育児が始まってみると、思った・・・

「完全母乳なのになぜ痩せない？！ すべては骨盤にアリ」の続きを読む

 授乳中には、お母さんが食べたものが赤ちゃんの飲む母乳に影響を与えます。食べたものが血液を作り、その血液が母乳の成分となるという仕組み。 そのため、食事に気をつけないと、油分が多い母乳が作られることになり、しか・・・

「母乳育児でもクリスマスケーキ食べたい！でも乳腺炎が心配というママさんへ」の続きを読む

授乳と授乳の間隔が短い頻回授乳。まさに寝る間を惜しんで授乳しなければならないので、つらいですよね。 それ以外にも、おむつ替えに、食事の支度、洗濯、掃除、買い出しといった家事もどっさり。 母乳育児と家事・・・

「頻回授乳なのに、家事と両立なんて…倒れる前のママさんが読む記事はコレ」の続きを読む

 良い母乳を作り出すのも、乳腺炎予防にも、一番心がけたいのが、食事内容や食事習慣だと言われています。 私が乳腺炎で困ったときに自分なりに勉強をしたのですが、「糖分をとりすぎると乳腺炎になる可能性がある・・・

「母乳中でも大丈夫！果物の糖分を摂取しても乳腺炎にならなかったワケ」の続きを読む