産後、髪の毛が抜ける原因は「母乳育児」て本当なの？！　　

産後２～３ヶ月経ち、育児にも少し慣れてきたと思った頃、

急に髪の毛がたくさん抜け始めてしまった…

という経験はなんと７０パーセントのママが経験をしているのです。

髪の毛が抜けてボリュームがなくなってしまうのは、

女性にとってショックなことですよね。

今回はそんな産後の抜け毛の原因や

少しでも防ぐための方法を紹介していきます。

母乳育児が原因で毛が抜ける…？

産後に髪の毛が抜ける原因は、

ホルモンバランスの影響によるものと言われています。

妊娠中に増えた女性ホルモンは、

出産すると減ってしまいます。

女性ホルモンには抜け毛を防ぐ働きがあると言われているので、

女性ホルモンが減ることにより、

産後たくさんのママが抜け毛に悩まされてしまうのです。

また、特に母乳育児をしているママのほうが

抜け毛に悩まされることが多いようです。

なぜ母乳育児中のママのほうが抜け毛に悩まされるのかというと、

栄養が母乳に優先されてしまい、

ママの栄養が不足してしまうからです。

母乳育児によるストレスや夜中の授乳による睡眠不足も

毛が抜ける原因ではないかと言われています。

産後、毛が抜けるのはいつからいつまで？

産後の抜け毛がいつからいつまで続くかは、

女性ホルモンの分泌量や生活週間などにより変わってくるので、

個人差があります。

また、上記にも書いたように、母乳の影響もあると言われているので、

母乳育児かミルクかによっても変わってきますし、

授乳回数や赤ちゃんの母乳の飲む量によっても変わってきます。

一般的に、早くて産後すぐから産後２～３ヶ月頃に抜け毛が始まり、

産後６ヶ月頃から遅くても産後１年後頃には

抜け毛がおさまると言われています。

上記に当てはまらなくても、一時的なものなので、

ホルモンバランスが元に戻れば、

抜け毛は必ずおさまるので、安心して下さい。

産後の抜け毛を防ぐ方法

少しでも抜け毛を防ぐためにはまず、

髪の毛に良いものを食べることです。

髪の毛を作っている「たんぱく質」や、

発毛や育毛に効果がある大豆イソフラボンを含む「大豆製品」、

たんぱく質のサポートをしてくれる「ビタミン類」、

不足すると薄毛になると言われている「亜鉛」

などを積極的に食べるといいでしょう。

また、ストレスを溜めないようにたまに息抜きをしたり、

睡眠不足にならないように寝れる時は

赤ちゃんと一緒にお昼寝をすることも大切です。

それでも抜け毛がどうしても気なる場合は、

市販の女性用育毛剤を試してみるのも良いと思います。