「オススメ食事・食生活」の記事一覧(2 / 5ページ)

乳腺炎になった時の食事・・・果糖の少ないフルーツ10選♪

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母乳育児を日々がんばっているママさん達、お疲れ様です。忙しい育児の間に、ちょっと一息休憩をとったり、自分へのご褒美に甘いものや果物を食べたい日もあるのではないでしょうか? 乳腺炎予防にも、スナック菓子より果物の・・・

乳腺炎で脂質が心配・・・ヨーグルトは脂質ゼロなら食べてもいいの?

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乳腺炎が心配で、日々の食事にも気をつけているママも多くいるかと思います。けれども、たまには息抜きにデザートや甘いものも食べたいですよね。 そんな中、乳腺炎予防に良さそうな「脂質ゼロ」とかいてある商品があるヨーグ・・・

完全母乳なのになぜ痩せない?! すべては骨盤にアリ

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 完全母乳、つまり、赤ちゃんを母乳のみで育てる方法を取っていると痩せやすいという話はよく聞きますよね。 このことは、妊娠中の新米ママたちの励みにもなっているかもしれません。でも実際に育児が始まってみると、思った・・・

母乳育児でもクリスマスケーキ食べたい!でも乳腺炎が心配というママさんへ

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 授乳中には、お母さんが食べたものが赤ちゃんの飲む母乳に影響を与えます。食べたものが血液を作り、その血液が母乳の成分となるという仕組み。 そのため、食事に気をつけないと、油分が多い母乳が作られることになり、しか・・・

頻回授乳なのに、家事と両立なんて…倒れる前のママさんが読む記事はコレ

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授乳と授乳の間隔が短い頻回授乳。まさに寝る間を惜しんで授乳しなければならないので、つらいですよね。 それ以外にも、おむつ替えに、食事の支度、洗濯、掃除、買い出しといった家事もどっさり。 母乳育児と家事・・・

母乳中でも大丈夫!果物の糖分を摂取しても乳腺炎にならなかったワケ

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 良い母乳を作り出すのも、乳腺炎予防にも、一番心がけたいのが、食事内容や食事習慣だと言われています。 私が乳腺炎で困ったときに自分なりに勉強をしたのですが、「糖分をとりすぎると乳腺炎になる可能性がある・・・

母乳中ママさん必見!乳腺炎を起こさないカレーの作り方

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母乳育児経験者が数人集まると、「私はあーだった、こうだった」と話が飛び交い尽きる事がない。テーマになるのが乳腺炎で辛かった話と、どんな食べ物が原因だったか、という内容が多い。 私が気になったのは、ある友人ママさ・・・

【あんこが無償に食べたい】母乳育児中でも和菓子は食べてはいけないの?

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赤ちゃんを母乳で育てようと意気込んでも うまく飲んでくれない、母乳が出ない、足りているのか、吸われて痛い、しこりができて痛い… 悩みや不安は尽きません。 なかでも 食事についての悩みが多いようです。どのような食・・・

乳腺炎になったら「食べてはいけない」ものワースト3

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痛くてツライ乳腺炎。程度は違えども、多くのママ達が経験している授乳期や断乳期によく起こるトラブルです。 では、乳腺炎になったら食べてはいけないものってあるんでしょうか?スムーズに母乳育児を進め、今後の育児にもプ・・・

乳製品(チーズ、牛乳)に注意せよ!乳腺炎にならないための食生活

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  妊娠する前の食事と、妊娠中の食事ってちょっと変わりますよね。 私の場合、体重制限のために、炭水化物を減らして、タンパク質を多く摂る食事に変えました。   それは、妊娠する前の食生活を続けていたら、体重が増え・・・

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