「オススメ食事・食生活」の記事一覧(2 / 4ページ)

頻回授乳なのに、家事と両立なんて…倒れる前のママさんが読む記事はコレ

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授乳と授乳の間隔が短い頻回授乳。まさに寝る間を惜しんで授乳しなければならないので、つらいですよね。 それ以外にも、おむつ替えに、食事の支度、洗濯、掃除、買い出しといった家事もどっさり。 母乳育児と家事・・・

母乳中でも大丈夫!果物の糖分を摂取しても乳腺炎にならなかったワケ

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 良い母乳を作り出すのも、乳腺炎予防にも、一番心がけたいのが、食事内容や食事習慣だと言われています。 私が乳腺炎で困ったときに自分なりに勉強をしたのですが、「糖分をとりすぎると乳腺炎になる可能性がある・・・

母乳中ママさん必見!乳腺炎を起こさないカレーの作り方

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母乳育児経験者が数人集まると、「私はあーだった、こうだった」と話が飛び交い尽きる事がない。テーマになるのが乳腺炎で辛かった話と、どんな食べ物が原因だったか、という内容が多い。 私が気になったのは、ある友人ママさ・・・

【あんこが無償に食べたい】母乳育児中でも和菓子は食べてはいけないの?

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赤ちゃんを母乳で育てようと意気込んでも うまく飲んでくれない、母乳が出ない、足りているのか、吸われて痛い、しこりができて痛い… 悩みや不安は尽きません。 なかでも 食事についての悩みが多いようです。どのような食・・・

乳腺炎になったら「食べてはいけない」ものワースト3

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痛くてツライ乳腺炎。程度は違えども、多くのママ達が経験している授乳期や断乳期によく起こるトラブルです。 では、乳腺炎になったら食べてはいけないものってあるんでしょうか?スムーズに母乳育児を進め、今後の育児にもプ・・・

乳製品(チーズ、牛乳)に注意せよ!乳腺炎にならないための食生活

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  妊娠する前の食事と、妊娠中の食事ってちょっと変わりますよね。 私の場合、体重制限のために、炭水化物を減らして、タンパク質を多く摂る食事に変えました。   それは、妊娠する前の食生活を続けていたら、体重が増え・・・

【乳腺炎は絶対イヤ!】授乳中でも安心して食べられるおやつ・スイーツ

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授乳中って、お腹空きませんか?ご飯はちゃんと食べているけど、甘いスイーツも食べたい!そういう時もあります。でも、気をつけないといけないのが、体のことですよね。 甘いスイーツには、乳腺炎の原因になる脂肪分がたっぷ・・・

乳腺炎が気になるママに。安心して食べられるおすすめスイーツ7選!!

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授乳中って普段よりお腹が空きますよね。母乳をたくさん作って赤ちゃんに栄養をあげているのですから当然ですが、気を付けたいのが食べるものの種類です。  母乳の質を良くするためにも、そして怖い乳腺炎にならないためにも・・・

乳腺炎になりたくない!気を付けるべき栄養補給や水分の常識

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新米ママになって7か月。乳腺炎になること2回、なりかけること3回。私のいけないところは「甘いものが大好き」「ごはんも食べたいものを食べる」という自分に甘い思考。 「乳腺炎になった時はその時だ」と半ば諦めながら、・・・

乳製品には注意せよ!母乳育児中の食事

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母乳育児をがんばっているお母さん、毎日お疲れ様です。母乳を飲んでる時の子供の顔を見るのはたまらなく幸せですよね。 でも、そんな幸せな気持ちだけでなく、いろんな我慢もしていると思います。特に食事なんかは気を使って・・・

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